13 تکنیک ماساژ صورت + فواید و انواع آن
ماساژ صورت در هر سبکی میتواند جذاب و لذتبخش باشد. وقتی فردی ماساژ میگیرد، اولین اتفاق افزایش جریان خون در بدن اوست. افزایش جریان خون، منابع معدنی موجود در خون را به تمام قسمتهای بدن منتقل میکند. این بدان معنی است که ماساژ میتواند اندامهای مختلف بدن را با منابع معدنی غنی کند که در حالت عادی میتواند دیر به اندامها برسد. علاوه بر این، ماساژ منجر به باز شدن رگها و انبساط ماهیچهها خواهد شد. ماساژ عضلات نیز با تقویت آنها همراه است.
ماساژهای مختلفی با اهداف متفاوت برای تمام قسمتهای بدن وجود دارد. بر کسی پوشیده نیست که مهمترین قسمت بدن که نمایانگر هر انسانی است، صورت است. حال سؤال این است که آیا ماساژ صورت روش خاصی دارد؟ اگر چنین است، بهترین و معقولترین راه برای انجام آن چیست؟ در این مقاله اطلاعاتی در مورد ماساژ صورت، فواید ماساژ صورت و امکانات آن در اختیار شما قرار میدهیم. تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.
ماساژ صورت چیست؟
از قدیمالایام تا به امروز مردم دغدغه پوست صورت را داشتهاند و از انواع مواد و روشها برای جوانسازی صورت استفاده میکردهاند. برخی از این روشها منسوخ شدهاند و برخی دیگر همچنان مورداستفاده قرار میگیرند و تأثیر بسزایی در جوانسازی، جلوگیری از افتادگی و چینوچروک و کمک به روشن شدن پوست صورت دارند. یکی از سادهترین و ارزانترین این روشها ماساژ صورت است.
اگر ماساژ صورت را طبق اصول انجام دهید و روال منظمی را برای انجام آن تعیین کنید، میتوانید همیشه پوستی شاداب و پرانرژی داشته باشید که زیبایی شما را دوچندان نشان دهد.
فواید ماساژ صورت آنقدر زیاد است که ارزش وقتگذاشتن برای این کار را دارد و باگذشت زمان نتایج درخشانی خواهید دید. بهطورکلی ماساژ صورت شامل ماساژ قسمتهایی از صورت مانند لبها، پیشانی، گونهها و غیره شده و تأثیر آن افزایش جریان خون در این قسمتها و ایجاد شادابی، رفع چینوچروک و باز کردن انسداد است. در ادامه به بررسی فواید ماساژ صورت میپردازیم.
فواید ماساژ صورت کداماند؟
از مزایای این ماساژ میتوان به تحریک جریان خون، شل شدن عضلات صورت و تسکین سردردهای مزمن اشاره کرد. ماساژ صورت همچنین باعث روشن شدن پوست میشود و خاصیت ارتجاعی و کشسانی مناسبی به آن میبخشد. با این مزایا میتوانید انتظار داشته باشید که پوست شما از چینوچروک در امان مانده، رنگ و شادابی دلپذیری بگیرد و چهره شما را جوانتر و جذابتر کند.
در ادامه به بیان برخی فواید ماساژ صورت میپردازیم.
1. بهبود جریان و گردش خون، بزرگترین مزیت
انجام این ماساژ بهنوعی ورزش پوست محسوب میشود، گردش خون را افزایش میدهد و پوست و ماهیچهها را سفت میکند. این عوامل میتواند به مبارزه با پیری زودرس و چین و چروکهای مرتبط با افزایش سن کمک کند.
2. دفع سموم از بدن از طریق غدد لنفاوی
مالش پوست صورت باعث حرکت مایع لنفاوی شده و سموم را از بافتهای این ناحیه خارج میکند.
3. خواص ضد پیری
وقتی عضلات صورت غیرفعال هستند، با افزایش سن، نیروی گرانشی بر آنها تأثیر میگذارد. انجام ماساژ میتواند به کاهش این تنش و کاهش چینوچروک صورت کمک کند. ماساژ صورت همچنین میتواند ترشح کلاژن را تحریک کند، هورمون ویژهای که پوست را جوان میکند. ماساژ پوست میتواند به آرامش عضلاتی ناحیه، تسکین درد سینوزیت و تسکین سردرد کمک کند.
4.کاهش استرس و اضطراب
نرمش عضلات صورت میتواند سیستم عصبی سمپاتیک را در این ناحیه فعال کند. فعالشدن این سیستم نیز به نوبه خود میتواند موجب کاهش استرس شود. اگر روزتان پراسترس است، این کار به شما آرامش خواهد بخشید.
8 سبک ماساژ صورت را بشناسید
انواع مختلف ماساژ صورت را میتوان برای اهداف مختلف انجام داد. گاهی برای کاهش استرس، گاهی برای کاهش درد، گاهی برای رفع چینوچروک و غیره.
در ادامه در مورد محبوبترین انواع ماساژ که برای صورت مناسب هستند، صحبت خواهیم کرد.
ماساژ صورت شیاتسو
شیاتسو ریشه چینی داشته و شامل اعمال فشار نسبتاً بالاست که با کف دست در نقاط خاصی از صورت به نام چاکراهای انرژی انجام میشود. این ماساژ برای تقویت عضلات چهره و کاهش چینوچروک مورداستفاده قرار میگیرد.
ماساژ صورت سینوسی
انجام این ماساژ آسان است. کافی است چند دقیقه سر را بهآرامی ماساژ دهید و به ناحیههای خاصی از صورت فشار وارد کنید. بدن انسان دارای چهار جفت سینوس است که نام هر جفت بر اساس استخوانی که در آن واقع شده است مشخص میشود. البته رایجتر این است که فقط سینوسهای دردناک ماساژ داده میشوند.
همانطور که قبلاً بیان کردیم، انجام ماساژ زبالههای سلولی، ویروسها، باکتریها و مایعات اضافی را از بدن خارج میکند.
ماساژ صورت کلاسیک
ماساژ کلاسیک رایجترین روش در سالنهای زیبایی و سالنهای ماساژ است. این ماساژ شامل حرکات ملایمی مانند مالش، ورز دادن و ضربههای سبک است و هدف اصلی آن جوانسازی پوست با افزایش سطح تولید کلاژن است.
ماساژ صورت گواشا
ازآنجاییکه گواشا میتواند التهاب را کاهش دهد، اغلب برای درمان بیماریهایی که باعث درد مزمن میشوند، مانند آرتریت و فیبرومیالژیا و شرایطی که باعث درد ماهیچهها و مفاصل میشوند، استفاده میشود.
ماساژ صورت کوبیدو
کوبیدو یکی از قدیمیترین انواع ماساژ صورت است که عمیقاً انجام شده برای تسکین درد استفاده میشود.
قبل از ماساژ صورت چه کنیم؟
ابتدا آرایش خود را کاملاً بشویید و سپس صورت خود را با حوله خشک کنید. در ادامه دستهای خود را تمیز و خشک کنید. میتوانید صورت خود را فقط با دستان خود ماساژ دهید یا میتوانید همزمان با صورت از روغن یا سرم شستشو استفاده کنید. اگر قصد دارید صورت خود را با کرم یا روغن مخصوص ماساژ دهید، توصیه میشود قبل از ماساژ صورت خود را تمیز کنید تا منافذ پوست باز شود و پوست مواد لازم را بیشتر جذب کند. میتوانید صورت خود را با دست یا توسط ماساژور ماساژ دهید. انواع مختلفی از ماساژورهای صورت در بازار وجود دارد که میتوانید بدین منظور از آنها استفاده کنید.
نحوه انجام ماساژ صورت در خانه
میتوانید در خانه بهراحتی این کار را انجام دهید. قبل از شروع، صورت و دستهای خود را تمیز کنید. از مقدار کمی سرم شستشو، روغن یا مومیایی پاککننده استفاده کنید تا انگشتانتان بهراحتی روی پوستتان سر بخورند و بچرخند. میتوانید از سطح کف دست نیز استفاده کنید.
چه 5 دقیقه یا یک ساعت کامل وقت داشته باشید، میتوانید استراتژی خود را برای انجام یک ماساژ صورت حرفهای تعیین کنید. هنگام انجام ماساژ هر فشار را پنج بار تکرار کنید یا به مدت 20 تا 30 ثانیه روی یک ناحیه خاص تمرکز کنید. همچنین از فشار ملایم اما محکم استفاده کنید.
13 تکنیک وجود دارد که میتوانید بدین منظور استفاده کنید که در ادامه به آنها اشاره میکنیم:
- از یک حرکت دایرهای برای مالش شقیقهها با انگشتان خود استفاده کنید.
- از کف دست و نوک انگشتان خود برای ماساژ دو طرف صورت خود استفاده کنید، از چانه شروع کرده و به سمت پیشانی حرکت کنید. سپس دستان خود را به سمت پایین صورت حرکت دهید.
- انگشتان خود را بهصورت حلقهای روی استخوان ابروی خود فشار دهید. از گوشه داخلی ابرو رو به بیرون حرکت کنید. سپس همین حرکت را زیر چشمان خود انجام دهید.
- با استفاده از انگشت شست و انگشت اشاره، از گوشه بیرونی ابروهای خود شروع کنید. بهآرامی ابروهای خود را درحالیکه به سمت گوشه داخلی حرکت میکنید، ماساژ دهید.
- انگشتان خود را به مرکز ابروهای خود فشار دهید. سپس آنها را به سمت خط مو و شقیقههای خود حرکت دهید.
- برای چند ثانیه فضای بین ابروهایتان را محکم فشار دهید. سپس همزمان با انجام حرکات در جهت عقربههای ساعت و خلاف جهت عقربههای ساعت به فشار دادن ادامه دهید.
- از انگشت اشاره و وسط خود برای فشار دادن زیر استخوان گونه خود استفاده کنید. از مرکز صورت خود شروع کنید و به سمت شقیقههای خود انگشتانتان را حرکت دهید.
- برای تأثیر بیشتر، از بند انگشتان خود برای فشار دادن بهصورت خود استفاده کنید. از بینی خود شروع کنید و آنها را از روی گونهها به سمت گوشهای خود حرکت دهید.
- از انگشت شست و سبابه برای فشار دادن به مرکز چانه استفاده کنید. سپس همانطور که انگشتان را به سمت گوش خود حرکت میدهید پوست را مالش دهید.
- درحالیکه انگشتان خود را از خارج فک به سمت چانه حرکت میدهید، به فک خود فشارهای ملایمی وارد کنید.
- از حرکات دایرهای برای ماساژ ناحیه زیر لاله گوش خود استفاده کنید.
- از نوک انگشتان خود برای مالش گردن خود استفاده کنید، از بالا شروع کنید و به سمت پایین حرکت کنید.
- با استفاده از نوک انگشتان خود بهآرامی روی تمام نواحی صورت خود ضربه بزنید. سپس بهآرامی نواحی گوشتی پوست را مالش دهید.
خواندن مقاله ماساژ لاغری مخصوص شکم در خانه پیشنهاد می شود.
بهترین روغن برای ماساژ صورت کدام است؟
ماساژ صورت با روغن به گردش خون بهتر در پوست کمک میکند. بهاینترتیب سلولهای پوست اکسیژن بیشتری دریافت میکنند؛ زیرا مواد مغذی موردنیاز خود را دریافت میکنند. شادابی سلولها به طور مستقیم بر شادابی پوست تأثیر میگذارد و رنگ پوست را روشنتر میکند.
ماساژ باعث تنش شدید عضلانی میشود و وضعیت پوست در طول زمان تغییر قابلتوجهی نمیکند. جالب اینجاست که ماساژ صورت میتواند به میزان قابلتوجهی آرامش را افزایش داده و تنش عصبی جمع شده در صورت شما را از بین ببرد. ماساژ صورت با روغن نیز میتواند به درمان سردرد کمک کند. یکی از مواردی که همیشه باید مراقب آن باشید این است که هنگام ماساژ پوست از چه نوع روغنی استفاده کنید. روغن نارگیل، روغن کرچک و روغن زیتون از جمله انواع بهترین روغن برای ماساژ صورت به شمار میروند.
- روغن نارگیل
روغن نارگیل یکی از انواع بهترین روغن برای ماساژ صورت است که خیلی سریع جذب پوست میشود. این روغن سرشار از ویتامین K و E است که پوست را جوان و شاداب میکند. این روغن خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی دارد. البته اگر پوست چربی دارید و جزو افرادی هستید که از آکنه رنج میبرند، نباید از این روغن استفاده کنید. - روغن گل رز
روغن گل سرخ دارای خواص ضد پیری است. ویتامینهای E، D، بتاکاروتن و C پوست صورت را تغذیه میکنند. خواص آنتیاکسیدانی روغن دانه گل رز باعث ایجاد حالت ارتجاعی پوست میشود. این ویژگی لکههای تیره پوست را از بین میبرد. - روغن آرگان
روغن آرگان از انواع بهترین روغن برای ماساژ صورت است که از درخت آرگان مراکشی استخراج میشود. روغن آرگان را میتوان برای مرطوب کردن انواع پوست استفاده کرد. اسیدهای چرب ضروری، ویتامین E و آنتیاکسیدانها از مواد مغذی موجود در این روغن محسوب میشوند. این روغن بهقدری سبک است که میتوانید از آن بهعنوان یک مرطوبکننده تمام روز استفاده کنید. این روغن برای افرادی که بیماریهای پوستی جدی مانند قرمزی و التهاب صورت و پیشانی دارند نیز میتواند استفاده شود. روغن آرگان بهعنوان یک آنتیاکسیدان عمل میکند و پوست را شفاف و روشن میکند.
سخن پایانی
ماساژ صورت یکی از راهکارهای ارزانقیمت برای جوانسازی و حفظ طراوت پوست است که با افزایش گردش خون و مالش عضلانی میتواند به جلوگیری از چینوچروک و افتادگی پوست و پیری زودرس آن کمک کند. در این مقاله علاوه بر بررسی انواع ماساژ صورت برای اهداف مختلف و بررسی فواید هرکدام، به برخی از رایجترین تکنیکهای آن پرداختیم. انجام ریلکسیشن صورت این به شما این امکان را میدهد که در طول زمان شاهد نتایج شگفتانگیز این فعالیت مفید باشید.
برخی سوالات متداول
ماساژ صورت برای کلاژن سازی چگونه است؟
کلاژن که به پوست خاصیت ارتجاعی میدهد. سفتی و شادابی آن را حفظ میکند. ماساژ صورت که سبب تحریک رشتههای کلاژن زیر پوست شود شامل حرکات چرخشی و دورانی در نواحی خاص صورت با روغن مناسب است.
برای چاق کردن صورت کدام ماساژ مناسب است؟
بیشتر از نوع ماساژ، انجام روزانه آن باعث پر شدن و ایتحکام بافت صورت میشود. در نتیجه پوست صورت جمع شده و حالت افتادگی که صورت را لاغرتر نشان میدهد، رفع میشود.
دیدگاهتان را بنویسید